スパイスも、血糖値低下に効果的

 

オリーブオイルや酢を使った料理を考えるのが
面倒くさい人もみえますよね。
それにはもっと簡単な方法があります。

 

それがスパイスです。

 

 

ニンニクの成分であるアリシンは、
ビタミンB1と結合してアリチアミンになります。

アリチアミンには、糖代謝を良くし、血糖値が下がります。

 

 

辛いのがお好きな人には、
一味や七味がいいです。

 

とうがらしは、エネルギー代謝を良くして、
脂肪を燃焼してくれるからです。

 

 

 

 

ショウガもいいですよ。

 

 

意外に知られていないのがシナモンです。
糖尿病が悪化した患者さんは、
インスリンの注射をしています。

 

シナモンに含まれる成分には、
インスリンの分泌を良くし、
糖代謝を高めてくれます。

 

だからシナモンが効果的なのです。

 

 

スパイスを用意して、料理に振るだけで、
血糖値を下げることができるのです。

 

 

スパイスを使うことで減塩もできるので
さらに合併症などの予防にもなりますね。

 

 

 

 

 

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