血糖値を低下させるお茶とコーヒーとは

ポリフェノールには血糖値をコントロールさせる効果が期待できます。
その効果はドリンクにも該当します。
手軽に血糖値を下げたい人には
毎日飲むドリンクを変えることをお勧めします。
別段特別なお茶という訳ではなく普通の緑茶、コーヒーでいいのです。
コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が
含まれ糖代謝を促進し血糖値をコントロールしてくれます。

 

あとカフェインにはインスリンの
分泌、効果をアップする作用があります。
ですが糖尿病の人や、高血糖の状態の人はコーヒーの摂取はNGで、緑茶をお勧めします。

 

緑茶には渋味成分のカテキンが含まれ、
カテキンもポリフェノールの一種と言えます。
糖の吸収を抑制し食後血糖値の上昇を抑える作用、血液中の
コレステロール、中性脂肪を減少する働きが期待出来ます。

 

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