血糖値を下げる運動

血糖値を下げる運動記事一覧

血糖値を下げるため時に外せないことは医者からの指導もあるように「生活習慣の改善」が欠かせません。その中でも何よりも大切になるといえることが「食事と運動」でしょう。人々の体というのは、食事をしたら消化された糖分が血液によって運ばれてエネルギーとなります。食事をすれば血糖値は上がり、運動次第でエネルギーを消費すればその分だけ血糖値は下げることができます。よって、血糖値を下げるために大切なことは以下の二...

糖尿病危険性を下げたいのなら、ともかく適度な運動を習慣化した方が良いでしょう。しかし、きつい運動を行う必要はないのですし、食後に上がった血糖値を下げるために、食べてすぐの運動もNGな行動です。それは、食事を食べた後なら心臓に供給される血液の量が減るので、身体に対する負担が拡大してしまう為に、食後30?60分ほど経過して、お腹がこなれてきた頃に運動を開始するようにしてください。また、昼前までに運動を...